Franziska

Die FK Frühlingskurse sind da!

Liebe Freunde, Bekannte und Feldenkrais-Interessierte!

Der Frühling ist da! Und die Sonne und ihre Wärme bringt oftmals auch wieder Schwung in unser Leben.
Schwung und Leichtigkeit in eurem Körper und euren Bewegungen könnt ihr auch mit Hilfe der Feldenkrais Methode erfahren und lernen.

Ich möchte euch herzlich zu meiner kommenden Gruppenstunde ab dem 24. April sowie zu meinem Workshop am 06. Mai 2017 einladen.

Die Gruppenstunde findet ab jetzt wieder Montag abends statt und es gibt vorher die Möglichkeit eine Einzelstunde zu nehmen.
Bei individuellen Themen ist jederzeit eine Einzelstunde möglich. Dafür bitte separat einen Termin mit mir ausmachen.

Mit der Feldenkrais Methode kann man sich auf eine Reise begeben, bei der man Neues über sich selbst lernen und erfahren kann.

Die spielerischen und langsamen Bewegungen fördern die Wahrnehmung- und Unterscheidungsfähigkeit. Diese braucht man, um Grenzen zu erkennen, die einem der Körper zeigt und diese zu respektieren. Wenn man lernt, sich in der Feldenkrais Stunde nur auf die Art und Weise zu bewegen, mit der man keine Schmerzen hat und bei der man die Bewegung genießen kann, taucht die Möglichkeit auf, Neues zu erlernen. Erst dann kann eine dauerhafte Veränderung stattfinden und die alten Bewegungsmuster durch Neue, Bessere und Leichtere ersetzt werden.

“ Egal wo du bist, du wirst immer etwas verändern können, an der Art und Weise, WIE du handelst“ (Moshè Feldenkrais)

Die Feldenkrais Lektionen geben einem die Möglichkeit dieses Potential in sich zu entdecken, aktiv und beweglicher zu werden und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.

In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Frühlingsanfang

Herzliche Grüße
Franziska

 

FK WORKSHOP 3 „Mehr Freiheit für Kopf und Schultern“

„Sag mir etwas, und ich vergesse es. Zeige es mir und ich behalte es vielleicht. Lass mich mitmachen, und ich verstehe es.“ (Chinesisches Sprichwort)

In diesem Workshop lernen Sie, wie Arme(n), Schultern und Nacken besser zusammenspielen können. Freie Schultern und Nacken ermöglichen eine aufrechte Haltung. Die Atmung wird tiefer, die Bewegung leichter. Das führt zu mehr Stabilität im Alltag.

Aufgrund von falschen Bewegungsgewohnheiten, Stress oder statischen Haltungen wie langes Sitzen können Rückenschmerzen, Nacken- oder Schulterbeschwerden entstehen. Die Verspannungen in diesen Bereichen habent oft damit zu tun, dass wir die großen und zentralen Muskeln für die Bewegung nicht mitbenutzen, sondern den Teil der Muskulatur überbelasten, der für die feine und präzise Arbeit zuständig ist. Durch langsames und bewusstes Bewegen können Sie die Spannungen und Einschränkungen lösen.

Wann: Samstag 06. Mai 2017
Zeit: 10.00 – 13.30 Uhr

Preis: 45 €
Ort: Seminarraum im 2. Stock, Marie-Curie-Str. 3, 79100 Freiburg

Zur Anmeldung bitte eine E-Mail schicken, ich sende euch dann die Bankdaten und ihr seid damit angemeldet.

 

FK Gruppenstunde Montag Abend ab 24. 4.

Mit der Feldenkrais Methode kann man sich auf eine Reise begeben, bei der man Neues über sich selbst lernen und erfahren kann.

Wann: 24. April 2017 – 17. Juli 2017 ( 10 mal )

Termine: 24.04./ 08.05./ 15.05./ 22.05/ 12.06./ 19.06./ 26.06./03.07./ 10.07./ 17.07.
Die Gruppenstunde findet NICHT statt am: 01.05./ 29.05./ 05.06.2017

Zeit: 19.15 – 20.15 Uhr
Preis: 110 €
Ort: in den Räumen der Kinderarztpraxis Tüchelmann, Marie-Curie-Str. 3, 79100 Freiburg

Zur Anmeldung bitte eine email schicken, ich sende euch dann die Bankdaten und ihr seid damit angemeldet.

Zur Beschreibung der Gruppenstunden

 

FK WORKSHOP 2 „Freie Hüftgelenke – bewegliches Becken“

In meinem kommenden Workshop mit dem Thema „freie Hüftgelenke – bewegliches Becken“ möchte ich mich u.a. mit diesen Fragen beschäftigen.

  • Was ist ein bewegliches Becken?
  • Wo liegen eigentlich meine Hüftgelenke?
  • Wie fühlt es sich an, wenn die Hüftgelenke frei sind?

Da viele Menschen im Alltag stundenlang sitzen, geht mit der Zeit die Beweglichkeit des Beckens verloren und diese fehlende Beweglichkeit wird gar nicht mehr wahrgenommen. Erst wenn Schmerzen auftauchen oder man Sport als Ausgleich machen möchte, spürt man, dass es vielleicht nicht mehr ganz so leicht geht wie früher. Das hat zum einen natürlich mit Kraft und Ausdauer zu tun, zum anderen aber vor allem auch mit der Koordination. Hier setzt die Feldenkrais Methode an. Der Fokus wird darauf gelegt WIE man sich bewegt, denn hier liegt der Schlüssel zur Veränderung. Man lernt Unterschiede besser wahrzunehmen und das feine Zusammenspiel der einzelnen Körperteile besser zu koordinieren. Durch viele verschiedene Variationen sowie durch langsame und bewusst ausgeführte Bewegungen kann man neue Bewegungsmuster erlernen und somit dauerhaft beweglich bleiben.
Dank der spielerischen Herangehensweise kann jeder teilnehmen, egal in welchen körperlichen Konditionen er sich befindet.
Jeder macht die Bewegungen auf seine Weise und in seinem eigenen Tempo.

Hiermit möchte ich Euch recht herzlich einladen an meinem Workshop teilzunehmen und Euch selbst ein Bild davon zu machen, wie sich freie Hüftgelenke anfühlen.

Im Anschluss an den Workshop ist die Teilnahme an einer wöchentlichen Gruppenstunde möglich.

Datum: Samstag, 18. März 2017
Zeit: 10.00 – 13.30 Uhr
Preis: 45,00 €
Ort: Kinderarzt Praxis Tüchelmann, Marie-Curie-Str.3, 79100 Freiburg

Bitte rechtzeitig anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

​Neue Child’Space Gruppen ab März 2017

Am 3. März beginnen neue Child’Space Kurse​ in Freiburg.

Die Kurse finden jeweils am Freitag Vormittag  an fünf aufeinander folgenden Terminen statt:​

  • Kurs 1: 10.45 – 11.45 Uhr (für Eltern mit Säuglingen ab 5 Wochen bis 4 Monaten)
  • Kurs 2: 12.15 – 13.15 Uhr (für Eltern mit Säuglingen ab 4 Monaten)

Termine: 03.März, 10.März, 17.März, 24.März, 31.März 2017
Kosten: 70 €
Veranstaltungsort: Kinderarztpraxis Dr. Tüchelmann

Mehr Infos: Zu den Kursbeschreibungen…

Anmeldung ab sofort möglich:

Telefon: 01577-6211845
E-Mail: feldenkraisimzentrum@gmail.com
Kontaktformular

FK Gruppenstunde Montag Abend

MONTAG ABEND:

Einstieg jederzeit möglich

Zeit:      19.15 – 20.15 Uhr
Preis:    110 € für 10 Abende, Probestunde 10,00 €
Ort:        in den Räumen der Kinderarztpraxis Dr. Tüchelmann, Marie-Curie-Str. 3, 79100 Freiburg

CS Termine frei für Einzelstunden

Ab sofort gibt es neue Termine für Einstelstunden mit der Child’Space Methode für Eltern & Kind.
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Säuglinge ab dem ersten Lebensmonat werden mit dieser Methode in ihrer Entwicklung unterstützt und gefördert. Eltern gewinnen mehr Sicherheit darin, welche Handgriffe ihrem Kind helfen, leichter zu lernen – und was ihr Kind schon alleine entdecken und bewältigen kann.

Freie Termine habe ich noch am:

Donnerstag und Freitag Vormittag nach Absprache

Anmeldung

Neue CS Gruppe ab Januar

Die Spielgruppen sind begrenzt auf 3-4 Kinder ab dem ersten Lebensmonat und ihre Eltern.

Säuglinge und Kleinkinder werden mit dieser Methode in ihrer Entwicklung unterstützt und gefördert. Eltern gewinnen mehr Sicherheit darin, welche Handgriffe ihrem Kind helfen, leichter zu lernen – und was ihr Kind schon alleine entdecken und bewältigen kann.

Weitere Infos bei Franziska Heinzel Lichtwark:

Telefon 0761/ 42967365 oder 01577/ 6211845
E-Mail feldenkraisimzentrum@gmail.com
Kontaktformular

Workshop „Rückenschmerzen ade“ am 10.Dezember 2016

Hast du schon lange Rückenschmerzen und nichts hilft? Mit der Feldenkrais Methode kannst du auf sanfte Art und Weise deine Bewegungsmuster erkennen und verändern.

„Nur wenn du weißt was du tust, kannst du tun, was du willst“ (Moshe Feldenkrais)

Somit richten wir die Aufmerksamkeit darauf, WIE wir uns bewegen und können dadurch lernen uns leichter, müheloser und schmerzfrei zu bewegen.

Am Samstag, den 10. Dezember  von 10- 13 Uhr findet ein Feldenkrais-Workshop zu diesem Thema statt.

Kosten: 30 €

Veranstaltungsort: 
In der Kinderarztpraxis Dr. Tüchelmann
Marie-Curie-Str. 3
79100 Freiburg

zur Anmeldung
alle Kurse und Veranstaltungen

Schnuppertag am 10. September

Einen halben Tag lang hinein schnuppern in Feldenkrais, sich bewegen, spüren, bewusst werden:

Am Samstag, den 10. September von 10- 13 Uhr findet ein Feldenkrais-Schnupperkurs statt.

Kosten: 30 €.

Veranstaltungsort: 
In der Kinderarztpraxis Dr. Tüchelmann
Marie-Curie-Str. 3
79100 Freiburg

zur Anmeldung
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